O masáží
O Masáží
Masáž je pojem, pod kterým si každý představuje něco jiného. Pro někoho je to způsob relaxace, jiný očekává úlevu od bolesti a další to prostě přijde jenom vyzkoušet.
Masáž je asi nejstarším a nejjednodušším způsobem léčby. Systematicky prováděné doteky nám přinášejí úlevu, navozují pohodu a zlepšují zdraví.
Masáže nám napomáhají uvědomění si vlastního těla, umožňují nám objevit znovu všechny své smyslové schopnosti, což člověku dodává skvělý pocit skutečného uvolnění.
V dnešní době, kdy jsme neustále vystaveni dlouhodobému tlaku nebo opakovaným stresovým situacím je nutné poskytnout svému organismu prostor pro regeneraci.
Pravidelná masáž je velmi dobrým doplňkem při jakékoliv fyzické aktivitě, zvyšuje odolnost svalů, potlačuje vedlejší účinky cvičení (ztuhlost, bolest) a urychluje regeneraci svalů po cvičení.
A to je přesně ten okamžik, kdy je potřeba se zastavit a položit si otázku. Co pro sebe mohu udělat? Jedna z možností je dopřát si masáž. A je už jenom na vás, jakou masáž si zvolíte.
Účinky masáže
Při masáži dochází k prokrvení a uvolnění svalů, tím také masáž pomáhá zlepšovat jejich funkci (zvyšuje se elastičnost svalových vláken).
Uvolnění svalů zad způsobí následně také uvolnění míšních nervů (nervů odstupujících od páteře) - při skřípnutí těchto nervů ztuhlým svalstvem totiž může být příčinou mnoha bolestí nebo i brnění v končetinách.
Masáží se stimuluje krevní a mízní oběh, z těla se odvádějí škodliviny (zplodiny látkové výměny), které se nahromadily ve svalech po namáhavé činnosti. Posilováním výměny látek masáž přispívá také k úbytku tukových usazenin.
Díky prokrvení a zvýšené činnosti kožních buněk se pokožka stává pevnější a pružnější.
Intenzivní a pravidelnou masáží je možno částečně narušit tukové tkanivo, či alespoň zabránit jeho ukládání. Časem tak kousek po kousku zmizí i mnohé tukové polštářky.
Masáž aplikovaná na podkožní tkanivo v okolí kloubů - klouby uvolňuje a zvětšuje jejich pohybový rozsah. Zvyšuje také pružnost pouzdra, zmenšuje otoky, odstraňuje usazeniny solí a všech odpadních látek, které jsou často příčinou obtíží.
Masáž prospívá i vnitřním orgánům. Aktivuje nervy kolem páteře, ty jsou napojeny na vnitřní orgány - žaludek, játra, plíce, slinivku a další. Stimulací nervů dochází k povzbuzení činnosti orgánů.
Masáž uvolňuje energetické blokády a působí celkovou harmonizaci organismu.
Léčebné možnosti masáží:
Obecnou nejširší indikací léčebných a regeneračních masáží je zrychlení regeneračních pochodů, eventuálně fyzické nebo psychické vyladění k nějakému výkonu nebo navození příjemných pocitů.
Masáž v žádném případě nenahrazuje lékarské ošetření .
Rady a doporučení
Všechny masáže vykonávám mimo zdravotní oblast
Masáž v žádném případě nenahrazuje lékařské ošetření
Kdy Vás nemohu masírovat...(Kontraindikace)
Horečnatá a infekční onemocnění (nachlazení, rýma, dušnost, náhlá stráta chuti a čichu...)
Infekční onemocnění kůže
Těsně po jídle, alkohol, drogy
Záněty svalů a kloubů
těhotenství
při menstruaci
Křečové žíly (NE - pouze pro masáž nohou)
Po velké fyzické námaze
Nádorová onemocnění
Cukrovka, epilepsie, problémy s krevním tlakem, srdcem
Pokud přijdete na masáž, předpokládám, že znáte svůj zdravotní stav.
Rady a doporučení po masáži
vypít denně min. 2-3 litry tekutin (především čisté nesycené vody nebo slabých bylinných čajů)
káva, alkohol a slazené nápoje sycené co2 (i jemně perlivé) nejsou vhodné. Při masáži dochází k aktivaci lymfatického systému a tímto i ke zvýšenému vyplavování toxinů, které z těla vyloučíme zejména dostatečným přísunem tekutin
tělo po masáži držet v teple, nevystavovat se chladu - riziko návratu či zhoršení původního stavu
odpočívat, věnovat se méně náročným činnostem a pokud možno nevykonávat těžší fyzickou práci následující den
